podanie o

które bardziej polecacie do picia po treningu i jako uzupełnienie w ciągu dnia ? i jakie są walory smakowe tego 100% ? smakuje tak samo jak sp80 ? sp80 miałem czekolade - bardzo mi smakowała, miałem też tiramisu - jak dla mnie za słodkie Proszę o podanie smaków które wam najbardziej odpowiadały. kończy mi się whey gold i chce zmienić

witam ćwicze juz 6 miesiąc robilem splita i fbw i chcialbym zaczac HST podobno jest bardzo dobry wiec prosze o poprawe tego planu,który sam ułożyłem i podanie konkretnej ilości serii troche czytalem na temat hst ale nadal jestem zielony, mój cel masa piorytet klatka piersiowa maksy bede robil jutro potem 9 dni regeneraci i zaczynam Klatka [...]

[...] wygląda tak : 1śniadanie 4ww (3tzw długie 1krótki) 2śniadanie 3ww (2 długie 1krótki) obiad 6ww(4długie 2krótkie) podwieczorek 2ww(długie) kolacja 6ww(długie 2krótkie) 2kolacja 2ww(długie) Zaznaczam że 1ww= 10gr węglowodanów p.s jeśli admin to skasuje prosze o konkretne podanie powodu dlaczego?? w temacie i jednak prosze o nie kasowanie ;)

[...] klatka piersiowa jest trochę zapadnięta. Czy potem jakbym zaczął ćwiczyć to ta prawa strona będzie "niżej" od lewej. Jeśli bym mógł ćwiczyć z taką budową to prosiłbym o podanie jakiegoś planu, bo nie wiem jak ćwiczyć aby prawa i lewa strona klatki była równa. Mam jeszcze jedno pytanie czy te wklęsłe żebra by dało się jakoś zatuszować masą [...]

[...] chciałam zapisać sie na siłownie żeby zrzucić zbedne kilogramy .Przez jakis czas przed ciążą chodziłam do relaxu jednak w obecnej chwili czuła bym sie tam niekonfortowo.Interesuje mnie siłownia w której dobiara mi program ćwiczeń aby wyrzezbic ciało i zrzucić 30 kg oraz w której bede czuła sie dobrze .Bardzo prosze o podanie jakis adresow

Hej, krotkie pytanko i krotka odpowiedz. Prosze o podanie info jaki mieliscie poziom prolaktyny i z boku normy. Oczywiscie chodzi mi tylko o te osoby , ktore borykaly sie z problemem wysokiej prolaktyny. aha i jesli ktos stosowal cos co mu pomoglo to co to bylo i jakie ilosci. Pytam bo mam wyzsza niz norma ale ludzie, ktorzy naprawde z tym maja [...]

Witam, poczytalem troche o super seriach i mysle a co mi tam wypruboje.. Dokladniej szukam plan tylko na: bicepsa i tricepsa! Bede wdzieczny za podanie takiego planu i krotkie opisanie go dokladniej (nie konieczne) I mam jeszcze pytanie.. 1. na ta superserie są tylko 2 cwiczenia na przemian tak? Nie jak normalnie sa cwiczenia 3 albo i 4. Bede [...]

Witam wszystkich serdecznie :). Chciałbym się zapytać czy znacie jakieś filmy o MMA, gdzie są pokazane techniki walki, itp. Jeżeli znacie to prosiłbym Was o podanie tytułów, mogą być linki do youtuba albo tytuły do ściągnięcia :).

[...] na miesnie brzucha... Tak to prawda, tylko ja max. 3 razy moge w tej chwili podciagnac sie i bardzo mi zalezy na miesiach brzucha, wiec chcialbym dodac do planu jakies cwiczenie, tak by caly plan wspolgral ( prosze o podanie w jakiej kolejnosci mam robic FBW z tym cwiczeniem na brzuch). Zmieniony przez - Jordan1990 w dniu 2012-06-17 17:44:39

[...] sobote i niedziele to sobie chyba odpuszczę.Wiek 22 wzrost 184 , waga 70kg najbardziej zależy mi na "rzeźbie" ale musze jeszcze trochę mase podbić więc prosiłbym jeszcze o podanie jakie suplementy mam zakupić i jakich firm(gainer,kreatyna,dextrose)Dieta oczywiście jest.Wcześniej grałem w piłke nożną i biegałem 3 razy w tygodniu 4km Dzięki za [...]

[...] KTÓRY DAŁ MI KUMPEL DO WKLEJENIA, BO SAM NIE MA NETA: "Mam 19 lat, ważę 60 kg i mam 173 cm wzrostu. Właśnie zakończyłem pierwszy cykl kreatynowy (monohydrat). Prosiłbym o podanie jakiś propozycje na następne cykle, moim celem jest oczywiście osiągnięcie masy. Ćwiczę 4 razy w tygodniu ponad 1 godzinę. Fundusz mam niestety ograniczony, na [...]

3 dkg ile to jest łyżek cukru,a 2 dkg ile to jest łyżek soli natomiast 8 gramów kwasku cytrynowego ile to jest łyżeczek za podanie slicznie dziękuję i napewno zapiszę sobie na zawszei przyda mi się na następne lata gdy będę robiła zapasy na zimę

[...] nie uprawiałem sportu ani nic takiego powód był taki żemiałem bardzo silne uczulenie i poprostu było to dośc bolesne teraz naszczęście jest dobrze i chciałbym nadrobić ten stracony czas i podbić sobie ciałko. Prosze o podanie mi jakiś ćwiczeń moze jakieś diety by poprawić tą moja koścista klatke i średni miesien ;p. Z góry bardzo dziękuje.

[...] przez lipiec i 50+25 przez sierpień *pompki 25 dziennie w lipcu i 15+25 w sierpniu *bieganie 2-3 razy w tygodniu 6 km * basen( raz w tygodniu) Plan ubogi, więc proszę o podanie innych fajnych ćwiczeń :p OSTRZEGAM ŻE JESTEM POCZĄTKUJĄCY I W GRĘ NIE WCHODZI SIŁOWNIA ANI JAKIEŚ TABLETKI. WIEM ŻE PLAN MAŁY, ALE JAK JUŻ ZAUWAŻYŁEM DOPIERO [...]

[...] pomyslelismy ze moze byc to dla niego dobry prezent - przede wszystkim smiechowy. Jezeli kto zna jakis e-sklep w ktorym moglbym znalezc tego typu rzeczy bylbym wdzieczny za podanie adresu, kiedys widzialem gdzies biala bluze z kapturem z owym napisem ("I love metanabol") ale za cholere sobie nie moge przypomniec gdzie ani jak to znalazłem. Bez [...]

[...] rzut oszczepem wiec nie śmiać się z obwodów bo nie trenuje za kulturystę wiec nie mogę mieć wielkich łap :) planuje przez zimę zrobić taki cykl Anavar +prolo prosił bym o podanie ile mam załatwić towaru na cykl i ile dziennie czego brać . prosił bym także o wzięcie pod uwagę że to mój 1 cykl i proszę o dawki jak najniższe i z głową bo robię [...]

[...] na zastąpienie jednego posiłku poza domem oraz drugiego posiłku bezpośrednio po treningu,bądź na noc. Bardziej sprawdzi się w tej sytuacji białko czy gainer? Jeśli białko to proszę o podanie najlepszego w skali cena/jakość według was do 200-250 max. Gainer wiadomo,że najlepszy to mutant mass. Zmieniony przez - goku15 w dniu 2012-08-24 19:29:41

witam. z gory przepraszam jesli gdzies wczesniej juz byl podobny temat. z roznych treningow itp nie mam prawie nic pojecia. prosilbym o zaproponowanie jakiejs diety i podanie jakiegos treningu dla poczatkujacych. szczegolnie interesuja mnie cwiczenia na klate i rece (wszystkie partie miesni). co do diety to jem baaaaaaardzo duzo ale i tak nic [...]

[...] umiałem grać ( i bić sie ) ale mimo to przychodziłem na boisko i grałem z pare lat ode mnie starszymi kolegami. biegałem jak głupi ( jak nie biegasz to trudno żebyś dostał podanie ). W ciągu tych 4-5 lat stałem się jednym z najlepszych w okolicy, jeżdziłem na turnieje zostawałem królem strzelców. Jednak ostatnio nie wiem czemu na boisku już [...]

Witam, prosiłbym o napisanie lub podanie jakiegoś planu dobrego na ćwiczenie w moim wieku. A więc,: wiek: 15/16 lay waga: 65kg wzrost: 173 cm cel: zależy mi na rzeźbie ale chyba nie mam masy, żeby mieć co rzeźbić xd starz: ćwiczę od 2 lat (ale to ćwiczenie było takie bez planu bez niczego raz w tygodniu) na klate podnoszę 80kg (jak to do czegos [...]